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Las emociones en el contexto actual: ¿cómo gestionarlas?
Seminario online
El objetivo del taller es entender la importancia de conocer y gestionar nuestras
emociones para asumir los desafíos y transformaciones a partir de la nueva normalidad.
Participación gratuita con inscripción previa
Fecha: Miércoles 18 de Noviembre Horario de inicio: 18:00hs Duración: Aprox. 1:30hs Metodología: encuentro virtual vía zoom
 
• Contexto
¿Qué sucedió a partir de la pandemia? Cómo una crisis que empezó siendo sanitaria comenzó a impactar en otros ámbitos: en lo económico, en lo social, en nuestros hábitos y en lo emocional.

• Mundo VICA
(Volátil, incierto, complejo y ambiguo). Necesidad de generar una transformación de nuestras certezas, hábitos, vínculos y de nuestra gestión emocional.

• Emocionalidad.
Las seis emociones básicas: ira, miedo, disgusto, sorpresa, alegría y tristeza. ¿Qué son las emociones y para qué sirven? Emociones en el contexto actual.

• Gestión de las emociones.
¿Cómo hacerlo adecuadamente? Emociones en la “nueva normalidad”. ¿Cómo regular nuestras emociones?
  • Adaptación al contexto.
Dominio de impulsos. Autocontrol. Búsqueda de nuevas posibilidades, pasatiempos y actividades. Regular el consumo y exposición a las noticias. Chequeo de las fuentes.

• La rutina.
La flexibilidad y el orden.

• Protagonismo emocional.
Responsabilidad sobre mi emocionalidad y responsabilidad sobre la comprensión de las emociones de los demás. Juicios y conflictos. La escucha activa y la indagación.

• Virtualidad de los vínculos y la distancia social.
¿Nueva normalidad? Distancia social versus encierro emocional. Pensamientos positivos y negativos. Queja versus oportunidades.
• Conclusiones generales y cierre.
Hacemos un resumen de lo que vimos. Abrimos el espacio de preguntas.
 
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