En un mundo hiperconectado, donde los estímulos digitales compiten por nuestra atención desde el momento en que nos despertamos, es común sentir ansiedad, fatiga mental y dificultades para concentrarnos. A este fenómeno se lo conoce como cultura de la dopamina, que es la búsqueda constante de gratificación inmediata y que se ve reforzada por el uso excesivo de dispositivos electrónicos, redes sociales, videojuegos y plataformas de consumo online.
“La dopamina es clave en el sistema de recompensa del cerebro. Se activa cuando percibimos placer y nos motiva a repetir esas conductas”, explica Valentina Agüero Vera, psicóloga especializada en conductismo (M.N. 74.578), en una nota para el Diario La Nación1. Sin embargo, cuando la exposición a estos estímulos es constante se genera una “tolerancia” que nos lleva a necesitar cada vez más cantidad para sentir lo mismo. En consecuencia, aparece una relación de dependencia que puede afectar la salud emocional y cognitiva.
Te contamos 6 hábitos para cortar con la sobreestimulación digital:
Volver a una vida más plena, con menos pantallas y más momentos reales, es posible. Solo hace falta animarse a desconectar un rato para volver a conectar con lo que de verdad importa.
1 Fuente: “Cómo cortar con esa necesidad de tener todo el tiempo estímulos que generen satisfacción inmediata” en La Nación
https://www.lanacion.com.ar/salud/mente/como-cortar-con-esa-necesidad-de-tener-todo-el-tiempo-estimulos-que-generen-satisfaccion-inmediata-nid09022025/
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