Las pantallas forman parte de la vida cotidiana de niñas, niños y adolescentes. El objetivo no es prohibir, sino enseñar a usarlas con criterio para que sean aliadas del aprendizaje, la comunicación y el ocio, sin afectar el sueño, atención, ánimo ni vínculos. Diversos referentes de crianza digital sugieren postergar el primer smartphone hasta los 14 años con supervisión y demorar el acceso a redes sociales hacia los 15 o 16 años1.

Algunos hábitos simples para equilibrar el uso de la tecnología que marcan la diferencia son: definir espacios y momentos sin pantallas, por ejemplo, en la mesa, dos horas antes de dormir, durante el estudio o en encuentros sociales; alternar tecnología con juego, deporte, lectura y aire libre; configurar perfiles privados y controles básicos; y acordar un contrato familiar sobre los tiempos máximos de uso, apps permitidas y las consecuencias ante los incumplimientos.

Es clave ayudar a los hijos a planificar primero las tareas, actividad física y, recién después, el uso de las pantallas para el ocio o entretenimiento, porque no es lo mismo una hora de videollamada con un familiar o un trabajo escolar, que una hora de scrolleo en las redes sociales.

¿Cuáles son las señales de alerta?

Hay factores que nos indican que la tecnología está afectando la salud física y mental de los chicos1. Algunos de ellos son aislamiento, cambios de humor, irritabilidad al cortar con el uso, dificultades para dormir o concentrarse, abandono de intereses, ansiedad o poca capacidad de espera, falta de tolerancia a la frustración, impacto en la creatividad, efecto adictivo, etc.

¿Dónde se puede pedir ayuda?

·ReConectarse: orientación y tratamiento en tecnoadicciones escribiendo a laura@reconectarse.com.ar

·Argentina Cibersegura: charlas y recursos para uso seguro escribiendo
a info@argentinacibersegura.org o al (011) 2150-3797

·Chicos.net: programas para familias y escuelas escribiendo a info@chicos.net o al (011) 15-3437-2558

·Grooming Argentina: prevención y asistencia escribiendo a contacto@groomingarg.org o al (011) 15-2481-1722

·Jugadores Anónimos: apoyo ante ludopatía escribiendo a info@jugadoresanonimos.org.ar

1 “Chicos y pantallas. Una guía para saber qué hacer, cómo prevenir y dónde encontrar ayuda”, en el diario La Nación. https://www.lanacion.com.ar/comunidad/chicos-y-pantallas-nid21062024/

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